青色の食べ物には、抗酸化作用のあるビタミンC、E、カロチンが多く含まれ、抗炎症作用もあります。また、心身を沈静して、熱を下げたり睡眠を促す効果があります。

青色の食べ物は、頭痛や喉の痛み、カゼの諸症状、不眠症などに効果的です。

青色の主な食べ物

穀類

ブルーコーン

果物

ブルーベリー、コケモモ、ブラックカラント、ブラックチェリー、レーズン、プルーン、青梅

豆

黒大豆

ハーブ

チコリ、パンジー、ジャーマンカモミール、ボラージ、ヒソップ、ブラックソーン、ブルックリン

その他

オリーブの実、サケ・サバ・マグロなどの油分の多い魚

冷静、落ち着き、内面、海、抑制、悲しみ、自立、など。

「青のイメージ」アンケート

アンケートに寄せられた、みなさんにとっての青のイメージです。
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青のイメージ

自然界の青からは開放感や爽快感が感じられるのに対して、心に浮かぶ青からは哀しみや悲壮感を感じます。対極的な感情なのに同じ青から感じられるのは説明しがたく自分でも不思議に思います。「ブルー」という言葉の響きからも同じように両極端なものを感じます。「ブルースカイ」と言えば爽やかなのに、「心がブルー」と言うと憂鬱というように・・・。

青…と聞いてとまどってしまいました。青はきれいな色だと思っていますし、好きな色なのですが、どうしてかたまらなく嫌いな色です。好きなのに嫌いというのは変だと思うので少し考えてみました。よく生理的に合わないというような言い方をすると思いますが、そういう感じに近いような気がします。青色に二面性があるせいかなとも思ったのですが、さわやかな青にも哀しい青にも同様に好きで嫌いという印象を持っています。晴れた日に外に寝転がって青い空を眺めていると、心からきれいだなと思うと同時に、心のどこかでその色をとても嫌っている気持ちを見つけています。少しおかしいですね。

青っていったら男の人のイメージがします。幼少期に男の子は青、女の子は赤、みたいにしてたからかな？トイレとかのマークで色別されている。
後、憂鬱になる時はブルーっていいますよね。「マリッジブルー」という言葉があるぐらいですから。

私も男のイメージが最初に浮かびます。涼しいとか清潔とか冷たいとかクールとか。そんな温度系ばっかりです。青からはあまり何も浮かんでこないので、青にまつわる思い出とかはあまりないということでしょうか。

私は青といえば、白っぽい青色の空、黒っぽい青色の深海を思い浮かべます。原色の青から浮かぶイメージは豊かではありません。空のイメージから解放感や自由、深海のイメージから落ち着きや集中を感じ、共通して安心感を感じる色です。

青色の光は、副交感神経（体に栄養と休息をあたえる神経）を刺激します。体温、脈拍、血圧が下がり、興奮が抑えられ、心身ともにリラックスした状態に導きます。

仕事を終え、家に帰ってゆっくりとくつろぎたい場所に、青色のインテリアを取り入れましょう。

青色の光は、体の熱を取り、安眠に導く効果もあります。不眠症の方や、興奮して眠れないときは、ベッドサイドに青色の小物を置いたり、パジャマを青のものにしたり、寝る前にブルーの光をあびたりしましょう。

また、青色は体感温度を下げる色なので、夏、涼しく感じたいときは、カーテンを青くしたり、淡いブルーの置物をたくさん部屋におくと良いです。

集中力と創造力を高める色

青色の光は興奮を抑え、集中力を高めます。また、青色は、脈拍をゆっくりと安定させるため、時間の経過を感じにくくなるため、単純作業をする場所や長時間、頭を使う職場に取り入れると良いでしょう。単純作業でも、苛立ちを感じず、飽きずに的確な作業をすることができるようになります。

青色の中でも、ターコイズは創造力を高める色です。クリエイティブな仕事をする場所に適します。

青の光はダイエットに効果的

青色は、料理をまずく見せ、食欲を衰退させる色です。

ダイエットをしている人なら、テーブルクロスを青色にしたり、青色の照明を利用して、積極的に食卓に青色を取り入れてみましょう。

青色の石は、心に平和で平穏な感情をもたらし、ストレスをやわらげる効果があります。

心身にこもった熱を取り、体を冷やす作用があるので、不眠症を解決するのに有効です。ぐっすり眠りたいときに、ベッドサイドに置きましょう。青色の石には、夢をおぼえておくというパワーもあります。

青色の石には、コミュニケーションを促進するパワーもあります。人前で話すのが恥ずかしいとき、勇気が出ないときなどに青色の石を使うと、自己表現を豊かにし、思考を具現化させ、落ち着いて話をする自信を与えてくれます。

大勢の前で話すときや、１対１でのコミュニケーションが困難なときに使うと良いでしょう。

青色の石（クリスタル）

ラピスラズリ

目を強くする。さまざまな目の病気に効果的。精神や意志を強くし、霊的波動を敏感にするので、天国の石とも呼ばれる。人に落ち着きを与え、愛と幸福を導く。

ターコイズ

トルコ石。甲状腺を保護する石。コミュニケーションに、ネガティブな感情や物事が入り込むのをブロックするエネルギーをもつ。思考力が衰えたときに、明快なビジョンをもたらす。

アクアマリン

より高いコミュニケーションを実現するために、その関係における目的や方向性を明確にする助けとなる。永遠の若さ、希望の成就、富の象徴とされる。

青色は安心と信頼を与える色です。仕事の場などで取り入れると、信頼できる「できる人」という印象を与えることができます。スカーフやネクタイやシャツに青色を取り入れましょう。青系のアイシャドウをつければ、冷静で知的な印象を与えることができます。

ただ、青色は冷たさを感じさせる色でもあるので、ファッションに取り入れるときは、暖色系の色とうまく組み合わせてたリ、パステル系の青をつかいましょう。メイクなら口紅やチークなどに、パステルピンクやオレンジをあわせることにより、女性らしさをプラスすることができます。

青色は安心したコミュニケーションを誘う色なので、多くの人と接する場に行くときに、取り入れたいファッションカラーです。

熱を下げる色

青色には心身の熱を下げるパワーがあります。興奮しているとき、イライラを感じるときなどは、青系のファッションにすると気持ちが落ち着きます。

体温も下げる働きがあるので、暑い夏のファッションや、気が立って眠れない夜などに青色のパジャマを身につけましょう。

青色の光は心身の興奮を鎮め、ストレスを緩和する効果があります。
心を落ち着かせて、論理的に考える力、時間を気にせずに物事に集中する力を与える色です。

また、信頼と平和を与える色なので、人とのコミュニケーション、特に１対１のコミュニケーションをスムーズにします。

就寝前に青の光をあびると体内の熱を取り去るので、ぐっすりと眠ることができます。寝付けないときは、青のパジャマを身につけたり、ベッドサイドに青の小物を置いてみましょう。

青色は、冷たさや寂しさを表すと同時に、空や海という壮大で無限の可能性を感じさせる深みのある色です。

体への影響：熱を下げ、喉の炎症を抑える

青色の光は副交感神経に作用するため、体温や脈拍が下がり、呼吸もゆっくりと深くなります。すると心身の興奮がおさまり、気持ちが落ち着きます。

また、体温を下げることにより、伝染性の病気に耐える体をつくったり、皮膚の熱を取り去ることにより、皮膚を引き締め、収れん効果をもたらします。

熱を下げ、喉の炎症を抑える効果があるので、カゼや発熱、頭痛のときに効果的な色です。

心への影響：興奮を抑えたいときに

青色の光は精神の興奮を抑えます。興奮のしすぎやヒステリーに近い状態のとき、
心に静けさや平和をもたらし、感情の緊張をほどき、やすらかな気分に導いてくれます。

また、落ち着いた心で冷静な判断ができるようになり、長時間の集中力も助けるので、単純作業をする場所や頭脳労働の場所に適し、飽きずに的確な仕事をすすめることができるようになります。