セルフ・カラーセラピー

自分でできる「セルフ・カラーセラピー」

カラーセラピーでは、色の力を感じたり、色を通して気づきや洞察を得ることで、自分の心を癒やします。

社会の動きが速くなり、たくさんの情報が飛び込んでくる現在社会は、小さなストレスを感じることがたくさんあります。

小さなストレスも積み重なるとしんどいもの。。。
日常的なストレスは、自分でケアできることが、心の健康には大事です。

そこでここでは、自分で、自宅でも行うことができるセルフ・カラーセラピーの方法を紹介します!

カラーカードで色のメッセージを受け取る

カラーカードは、国際的なヒーラーであるイナ・シガール氏による、色をテーマにしたオラクルカードです。

カラー・カード ― 色に隠された秘密の言葉
カラー・カード―色に隠された秘密の言葉

タロットカードに似ていますが、タロットのようにカードの意味や並べ方を覚える必要はなく、自分で選んだ1枚のカードに添えられたメッセージを授かることで、気づきと癒やしをもたらします。

カードには美しい自然の写真が使われており、自然やきれいな色が好きな方におすすめのカードです。

大人のぬりえ/マンダラぬりえ

大人のぬりえにはカラーセラピーやアートセラピーの効果があります。

ぬりえに集中することで頭がスッキリしたり、色をぬることで心がリラックスできたり。

線が決まっているぬりえは、純粋に色を楽しむのにおすすめのアートです♪

healing mandalas  心を鎮める、マンダラヒーリングbook
心を鎮める、マンダラヒーリングbook』

こちらはカラーセラピーランドが監修させていただいたマンダラぬりえです。

色彩心理だけでなく、マンダラの意味やぬりの効果なども紹介しておりますので、ぜひ見てみてくださいね!

花が好きな方にはこちらのぬりえもおすすめです。

flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ
心を整える、花々のマンダラぬりえ

心が癒やされる美しい花々のマンダラぬりえです。
絵柄も細かすぎず、初心者にもおすすめのぬりえです。

パステルアート

最近では、誰でもかんたんに素敵な絵が描けるパステルアートも人気です。

パステルアートBOOK 5色パステルセット +ぼかし網つきですぐに始められる! (TJMOOK)
パステルアートBOOK 5色パステルセット+ぼかし網つきですぐに始められる!

パステルアートの第一人者・江村信一先生監修の本で、パステルアートの描き方がとてもわかりやすく紹介されています。

しかも、この本にはパステル5本と、パステルを削るのに必要なぼかし網が付いていて、すぐに始めることができます。

サンキャッチャーの光のパワーで浄化する

サンキャッチャーとは、美しくカットされたクリスタルガラス製のインテリアです。
窓辺につるすと太陽の光を反射して、お部屋の中にたくさんの小さな虹をうみだします。

クリア六葉フラワー 七色サンキャッチャー1本 [ジュエリー]
クリア六葉フラワー 七色サンキャッチャー

風水では「邪気を払う」とされており、盛り塩の代わりにサンキャッチャーを飾っているヒーリングサロンもあります。

光は自然にそこにあり、ふだん意識することは少ないかもしれませんが、サンキャッチャーを使うことで、色と光のパワーを強く感じられるようになります。

・・・

色を楽しみ・色を感じることがカラーセラピーの第一歩。
自分の直感を信じて気になったものがあれば始めてみてくださいね^^