イライラする時は、鎮静効果のある青の光をイメージしながら深呼吸

青のパワーでイライラを鎮める

イライラして頭に血がのぼっている、感情がおさまらない！そんなときは、鎮静効果のある青の光をイメージしながら深い深呼吸をしましょう。心でイメージするだけでも色の効果は表れます。

青色の光は、血圧を抑え、感情の興奮を鎮めてくれます。また、意識を自分の内面に向け、気持ちを集中させる効果もあるので、落ち着いて、イライラの原因に対象できるようになります。

部屋に青色の小物を置いたり、就寝前に青色の光をあびるようにすると良いでしょう。

青と黄色が混ざった緑や、赤と青の混ざった紫は、感情のバランスを整えるパワーがあります。

最近、自然の中に入りましたか？自然は、風や水の音、木々の香り、カラフルな緑の色で、私たちを癒してくれます。特に都会での暮らしが長くなると、そのストレスからイライラしやすくなるので、時々は自然に帰るようにしましょう。

自分がくつろぐ場所に、観葉植物などの緑を置くことも効果的です。

また、紫色も癒しのパワーであなたの心のバランスをとり、落ち着かせてくれます。

すごすぎる図鑑シリーズの色の図鑑。とてもわかりやすく色の理解が深まります。

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